每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【飯店訂房網推薦】上海興宇大酒店 - 上海飯店優惠訂房
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 192 間禁煙客房
- 2 間餐廳
- 供應早餐
- 健身俱樂部
- SPA 服務
- 24 小時商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
鄰近景點
- 位於上海中心城區
- 豫園 (0.4 公里)
- 老城廂 (0.5 公里)
- 外灘 (1.2 公里)
- 浦東濱江大道和公園 (1.1 公里)
- 新天地 (2.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
癌症 70%食物、環境造成
癌症造成的原因有70%食物、環境所造成的;其次像病毒感染、基因改變、免疫力傷害等。過胖是導致癌症的原因之一,最簡單的防癌措施就是減重,建議要達到並終身維持理想體重。
由洪鈞培文教基金會舉辦「身心健康快樂生活」講座,邀請台北醫學大學、台北癌症中心執行副院長邱仲峯主講「癌症防治快樂生活」。
脂肪質量太高容易罹癌,藉由不斷活動讓脂肪降低,才能防癌。建議做全身性的運動,而非靜態式的運動,靜態式的活動要降低脂肪的量是有限的。
減少靜態活動,如坐、躺等,適度運動可降低罹乳癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌及攝護腺癌等風險。成人建議每周中度運動(走路、瑜珈)150分鐘;高度運動75分鐘(快走、跑步、游泳),或者是中高度混合的運動。
依體能、年紀選擇適合的或活動,待找到適合的運動,則應持之以恆的做。可以從最簡的的運動-走路開始,並藉由手機來紀錄走路的步數。
除了運動,也要有均衡的飲食。建議要攝取多樣的蔬菜、水果、全穀類、魚和家禽,避免攝取加工食品及減少紅肉的攝取。
均衡飲食儘量減少葷食;其次,蔬菜、水果也建議要多種類,天天五種顏色的蔬果,五種顏色的蔬果涵蓋90%防癌的成分。食物是幫助健康、預防疾病的良方。
全穀類、糙米、五穀類因為富含好的纖維、少澱粉、含抗氧化成分,建議以此取代精致的白飯、白麵包、白麵條等,並限制精緻糖類的攝取,如:蛋糕、餅乾、糖果等。
避免較容易致癌的食物,避免高熱量的食物,避免食物烹調不當所衍生的致癌物;限制或避免含糖的食物及飲料的攝取。
前實出當約
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經打話,發對的古國。
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